ស៊ីសា (Shisha) ត្រូវបានគេស្គាល់ ផងដែរថាជាហ៊ូកា (Hookah) ។ វាគឺជា ឧបករណ៍ មួយប្រភេទ ប្រើសម្រាប់ជក់បារី ថ្នាំជក់ ឫ ថ្នាំជក់ រសជាតិ ពិសេសផ្សេងៗ ។ ជក ស៊ីសា ម្ដង ស្មើនឹង ការជក់បារី ច្រើនជាង មួយរយ ដង។ វា បង្កើនហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីក សួត ជំងឺ បេះដូង, ជំងឺ មហារីក មាត់ និងជំងឺ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ផ្សេងៗទៀត។ ការប្រើប្រាស់ ជាតិនីកូទីន ខ្ពស់ តាមរយៈ ស៊ីសា អាចបន្ថយ ការមានកូន ផងដែរ។
វិធី ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព ក្នុងការ ចេញ ស៊ីសា
ការចាកចេញនឹង ទបស្កាត់ ស៊ីសា
1-ការទប់ស្កាត់ដោយជម្រុញទឹកចិត្ត - ព្យាយាម ទប់ស្កាត់ការដោយ ជម្រុញទឹកចិត្តជួយ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ ស៊ីសា យ៉ាងច្រើន ។
2- របបអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ - រួមបញ្ចូល ផ្លែឈើ ស្រស់ បន្លែនិង ទឹកដោះគោ ក្នុងរបបអាហារ ដើម្បីត្រួតពិនិត្យ ការជក់បារី ស៊ីសា ។ របបអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ ការ រក្សានូវ កម្រិត ថាមពល នៅក្នុងរាងកាយ។ បន្លែ ដូចជា broccoli ឬ spinach ដែលផ្ដល់ ម៉ាញេស្យូម ខ្ពស់សម្រាប់រាងកាយ ។ ដូចគ្នានេះដែរ , ផ្លែឈើ សម្បូរ វីតាមីន C ដូចជា ក្រូច , ផ្លែល្ហុង ឬ ចេក និងផលិតផល ទឹកដោះគោ មានឥទ្ធិពលលើ ការផលិត នៃ serotonin នៅក្នុងរាងកាយ។
3-ស្ករទំពារដែលគ្មានជាតិស្ករ៖ ការទំពារស្ករទំពារ វាបានជួយទប់ស្កាត់ការជក់ស៊ីសា បានយ៉ាងច្រើន។
4-ក្រុម ប្រឹក្សា និងការ គាំទ្រ - ចូលរួមក្នុងក្រុម ប្រឹក្សា ឬ ការគាំទ្រ ជាពិសេស ជាមួយនឹងការ ព្យាបាល ឈប់ ស៊ីសា មួយ។ និយាយទៅ អ្នកជំនាញ និងមិត្តភក្តិ ជិតស្និទ្ធ កសាង ប្រព័ន្ធគាំទ្រ ការ ឈប់ ស៊ីសា ។ វាអាចជួយ ក្នុង ការចែករំលែក ការអនុវត្ត ល្អបំផុតក្នុងការ ចេញពី ស៊ីសា ផងដែរ។ ការព្យាបាលដោយ ជួយក្នុងការកសាង ទំនុកចិត្ត និង ការលើកទឹកចិត្ត ឈប់ ស៊ីសា ។
5-ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ហាត់ប្រាណនិង កីឡា គឺមានសារៈសំខាន់ ខ្លាំងណាស់ នៅក្នុងការ ឈប់ជក់បារី ស៊ីសា ។ កីឡានិង លំហាត់ប្រាណ បំបាត់ ភាពតានតឹង ដែលមានសារៈសំខាន់ ខ្លាំងណាស់ នៅក្នុងការ ឈប់ជក់បារី ស៊ីសា ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺ ល្អ ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់រាងកាយ ហើយជាងនេះទៅទៀត កីឡា បង្កើន ទំនុកចិត្តដល់ ឈប់ជក់បារី។
6- ការប្តេជ្ញាចិត្ត - វាជាការសំខាន់ ណាស់ ដែលត្រូវ ផ្តោតលើការ ឈប់ជក់បារី ស៊ីសា ។ វាតម្រូវឱ្យមាន ច្រើននៃការ ប្តេជ្ញាចិត្តនិង ការផ្តន្ទាទោស មួយដើម្បី បញ្ឈប់ ស៊ីសា ។ ស៊ីសា គឺមាន គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ហើយវា ជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវ ផ្តោតអារម្មណ៍ ក្នុងការ ចាក់ចេញពី ស៊ីសា បាន។ លុបបំបាត់ ការល្បួង ជក់បារី ដោយ ផ្ដោតទៅលើ អត្ថប្រយោជន៍នៃការ ឈប់ជក់បារី៕
ការចាកចេញនឹង ទបស្កាត់ ស៊ីសា
1-ការទប់ស្កាត់ដោយជម្រុញទឹកចិត្ត - ព្យាយាម ទប់ស្កាត់ការដោយ ជម្រុញទឹកចិត្តជួយ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ ស៊ីសា យ៉ាងច្រើន ។
2- របបអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ - រួមបញ្ចូល ផ្លែឈើ ស្រស់ បន្លែនិង ទឹកដោះគោ ក្នុងរបបអាហារ ដើម្បីត្រួតពិនិត្យ ការជក់បារី ស៊ីសា ។ របបអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ ការ រក្សានូវ កម្រិត ថាមពល នៅក្នុងរាងកាយ។ បន្លែ ដូចជា broccoli ឬ spinach ដែលផ្ដល់ ម៉ាញេស្យូម ខ្ពស់សម្រាប់រាងកាយ ។ ដូចគ្នានេះដែរ , ផ្លែឈើ សម្បូរ វីតាមីន C ដូចជា ក្រូច , ផ្លែល្ហុង ឬ ចេក និងផលិតផល ទឹកដោះគោ មានឥទ្ធិពលលើ ការផលិត នៃ serotonin នៅក្នុងរាងកាយ។
3-ស្ករទំពារដែលគ្មានជាតិស្ករ៖ ការទំពារស្ករទំពារ វាបានជួយទប់ស្កាត់ការជក់ស៊ីសា បានយ៉ាងច្រើន។
4-ក្រុម ប្រឹក្សា និងការ គាំទ្រ - ចូលរួមក្នុងក្រុម ប្រឹក្សា ឬ ការគាំទ្រ ជាពិសេស ជាមួយនឹងការ ព្យាបាល ឈប់ ស៊ីសា មួយ។ និយាយទៅ អ្នកជំនាញ និងមិត្តភក្តិ ជិតស្និទ្ធ កសាង ប្រព័ន្ធគាំទ្រ ការ ឈប់ ស៊ីសា ។ វាអាចជួយ ក្នុង ការចែករំលែក ការអនុវត្ត ល្អបំផុតក្នុងការ ចេញពី ស៊ីសា ផងដែរ។ ការព្យាបាលដោយ ជួយក្នុងការកសាង ទំនុកចិត្ត និង ការលើកទឹកចិត្ត ឈប់ ស៊ីសា ។
5-ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ហាត់ប្រាណនិង កីឡា គឺមានសារៈសំខាន់ ខ្លាំងណាស់ នៅក្នុងការ ឈប់ជក់បារី ស៊ីសា ។ កីឡានិង លំហាត់ប្រាណ បំបាត់ ភាពតានតឹង ដែលមានសារៈសំខាន់ ខ្លាំងណាស់ នៅក្នុងការ ឈប់ជក់បារី ស៊ីសា ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺ ល្អ ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់រាងកាយ ហើយជាងនេះទៅទៀត កីឡា បង្កើន ទំនុកចិត្តដល់ ឈប់ជក់បារី។
6- ការប្តេជ្ញាចិត្ត - វាជាការសំខាន់ ណាស់ ដែលត្រូវ ផ្តោតលើការ ឈប់ជក់បារី ស៊ីសា ។ វាតម្រូវឱ្យមាន ច្រើននៃការ ប្តេជ្ញាចិត្តនិង ការផ្តន្ទាទោស មួយដើម្បី បញ្ឈប់ ស៊ីសា ។ ស៊ីសា គឺមាន គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ហើយវា ជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវ ផ្តោតអារម្មណ៍ ក្នុងការ ចាក់ចេញពី ស៊ីសា បាន។ លុបបំបាត់ ការល្បួង ជក់បារី ដោយ ផ្ដោតទៅលើ អត្ថប្រយោជន៍នៃការ ឈប់ជក់បារី៕
ប្រភពដោយ : (Kampucheapost) អត្ថបទដោយ : មករា
